CASTELLAR (Jaén)

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Los principales síntomas de la Fibromialgia son: Dolor, cansancio y rigidez muscular. 

Estos síntomas mantenidos en el tiempo producen tensión, ansiedad, depresión, alteraciones del sueño, rigidez matinal, calambres en las extremidades, cefaleas, mareos, sequedad de ojos, boca y falta de concentración en los pacientes. Detectamos también:

Dificultades con las actividades diarias (trabajo, ocio, familia).

Pensamientos negativos y preocupaciones.

Problemas de: sueño, memoria, relaciones.

Todas estas consecuencias del dolor crónico y la fatiga mantenido, hacen que este a su vez aumente y se mantenga.

 

El objetivo principal de estas charlas es romper este círculo vicioso en el que muchos pacientes con Fibromialgia se ven inmersos.

Para conseguir este objetivo general tendremos que conseguir los siguientes objetivos específicos:

Cambiar PENSAMIENTOS catastrofistas e indefensión por otros que nos ayuden a afrontar de manera más positiva la enfermedad.

Aprender a focalizar la atención en aspectos diferentes del dolor.

Abandonar los pensamientos negativos repetitivos.

Modificar respuestas físicas y emocionales.

Sustituir la tensión por la relación.

Aprender nuevas conductas. Cambiar nuestras conductas pasivas y agresivas por otras más positivas.

Recuperar el nivel de actividad diaria y aumentar las actividades gratificantes.

 

Las técnicas que nos van a ayudar a conseguir estos objetivos son cognitivo- conductuales:

Restructuración cognitiva (identificación y cambio de pensamientos distorsionados).

Entrenamiento en relajación y respiración diafragmática.

Cambio de conductas pasivas y agresivas por otras más positivas.

Planificación y exposición a actividades diarias y gratificantes.

 

La atención y apoyo de los familiares y allegados es imprescindible para el buen desarrollo de la enfermedad. En estos talleres se informará sobre los aspectos más importantes de la fibromialgia, así como dar las pautas para una relación positiva con las personas que la padecen.

Si estás interesad@ ASISTE!!

DIAS Y LUGAR DE IMPARTICION

Días 24 y 31 de Mayo y 7 y 14 de Junio 

Centro Socio-Cultural Castellar Ibero

17,00 horas

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